3 thói quen ăn uống ảnh hưởng đến dinh dưỡng của trẻ là bài viết cực kỳ hay của cô MyMy, khongquantam.com đã đêm về và chia sẻ cho mọi cùng đọc nhé! hy vọng các mẹ sẽ đọc hết bài này nha!
Hôm nay cô MyMy được các bạn viếng thăm cuối tuần tại clinic Quận 7 ồ ạt không vì Ho, Khò khè đơn thuần mà xoay quanh các câu chuyện dinh dưỡng của các siêu nhân. Dặn lòng hôm nay tạm ngưng soạn tiếp next talkshow về hô hấp để review lại 1 tí xíu về các câu chuyện thú vị này mà đã tốn không ít giấy mực của nhiều chuyên gia dinh dưỡng. Đề tài củ, câu chuyện cũng không quá mới nhưng cô MyMy xin nhắc lại 1 tí thôi.
Các siêu nhân hôm nay đến thăm cô đều giống nhau câu chuyện là các bạn có 1 khởi đầu dinh dưỡng quá tốt trong 6 tháng đầu với tốc độ tăng trưởng “thánh gióng” với sữa mẹ và hầu như các bạn đều gặp vấn đề chậm tăng cân vào giai đoạn 6 tháng đến 12 tháng và sau đó còn “rớt giá” khủng khiếp sau 12 tháng nữa. Mỗi nhà, mỗi bạn, mỗi cảnh như chung quy lại cô MyMy thấy các bạn đều có 3 thói quen có khả năng ảnh hưởng nhiều đến dinh dưỡng của bạn đó là ĂN VẶT, ĂN CHỰC, ĂN RONG. Nhưng khổ nỗi các con chỉ là nạn nhân của sự yêu thương vô bờ bến của người lớn mình thôi. Mình cùng nhau tìm hiểu xuất phát, sự ảnh hưởng và cách khắc phục, biệt đội siêu nhân nhé.
Hầu hết những thói quen ăn uống này của trẻ xuất phát nguồn từ tình yêu thương vô bờ bến của người chăm sóc bạn với tâm lý hoang mang sợ ốm, sợ ăn ít, sợ ăn không đủ no, phải ăn bù, phải ăn hết suất.
Mình cùng nhau nhìn vào bảng biểu đồ tăng trưởng của WHO, trong giai đoạn 6 tháng đầu, đường biểu diễn gần như dốc như là 1 đường thẳng 45 độ, và sau đó lài dần từ 6 đến 12 tháng còn 30 độ, sau đó thấp nữa khoảng 15 độ khi trên 12 tháng. Điều này vô cùng sinh lý và phù hợp với các mốc tăng trưởng của con. Nhớ giúp cô nhé, sau 6 tháng đến 12 tháng tốc độ tăng trưởng cân nặng và chiều cao của con chậm lại dần. Các con phát triển các kỹ năng và hoạt động vận động nhiều hơn. Tập ăn dặm cho bạn nhỏ trong giai đoạn này đừng hy vọng và kỳ vọng ăn để mập mà xem đây là hoạt động luyện tập cùng con phát triển kỹ năng ăn uống để chuẩn bị làm tiền đề sau 12 tháng con ăn uống là chính để tăng trưởng nhanh sau đó.
Do đó, ép dầu ép mỡ ai nở ép ăn, Ép ăn là phải ăn hết suất sẽ nảy sinh hệ lụy như dụ dỗ, hù dọa dẫn đi khắp hàng khắp xóm để ăn –> ĂN RONG. Ăn rong làm con ảnh hưởng tâm lý sợ ăn, thức ăn để lâu phân hủy chất, ông bà cha mẹ xì trét, mệt mỏi. Đến 1 tương lai gần, con từ chối khóc thét khi ăn, hoặc ăn trong vô thức, hả miệng nuốt, mắt xem ti vi, con không cảm nhận được ăn là cả 1 bầu trời nghệ thuật ẩm thực. Con chẳng thèm gì cả.
Con không ăn cử này, cái này, con thích ăn bánh… cho con ăn bù vậy, lai nhai cả ngày bánh mì, hoặc những cử phụ ít năng lượng như trái cây, hoa quả… –> ăn phụ bất kể giờ giấc, ăn phụ bù các cử chính, các con chỉ ĂN VẶT và các cử phụ năng lượng thấp làm các con không cảm giác đói nhưng cũng chẳng no và dường như các con đang thực thi giống chế độ ăn kiêng của người lớn, ăn sao đừng đói, ăn thực phẩm cung cấp năng lượng thấp để giảm cân. Quan trọng nữa các con cũng chẳng hề thèm ăn bất cứ cái gì luôn.
6 tháng tuổi, cho con ngồi vào bàn ăn cùng gia đình, thấy bạn nhỏ khoái chí, chép chép cái miệng ngon lành quá thể khi thấy người lớn ăn, bạn đòi ăn bất kể, đút thử bạn măm măm ngon lành quá. Thế là, đồ ăn của bạn, bạn chẳng thèm, đồ ăn của người lớn bạn thèm hơn. Đi ĂN CHỰC vui hơn nè, xin mỗi người 1 miếng. Đi giáp vòng hết đói nhưng chẳng no và chẳng đủ nhưng cảm giác vui là chính. Xong không ăn thức ăn của mình nữa, chẳng ngon, chẳng vui, chẳng thú vị nữa vì con hết đói rồi. Hihi… chưa kể nếu gia đình nào tình thương mến thương ăn chung muỗng đũa, chén hoặc ăn mớm thì còn khuyến mãi cho bạn một mớ vi trùng gây bệnh. ^^!
Đừng căng thẳng! Nếu con có 3 thói quen này nhé!. Mẹ a Mỉn bày cách khắc phục và phòng tránh nhe.
1. Tập ý thức và thói quen ăn uống tốt ở giai đoạn 6 – 12 tháng. Không sót ruột, ép ăn. Tạo cảm giác ăn uống thú vị và tò mò cho bạn ấy bằng cách ăn cùng mẹ với 2 khẩu phần ăn giống nhau ( lấy độc trị độc trị cái thói ăn ĂN CHỰC ) Luôn nhé.
2. Ăn đúng giờ, đúng bữa và trước cử ăn 2 tiếng bạn không ăn vặt và uống sữa để con cảm giác đói và ăn ngon miệng hơn.
3. Ăn Phụ sẽ bonus thêm khi nhu cầu của con cần, sau khi con đã hoàn tất dinh dưỡng đủ sữa và các cử ăn dặm, linh động chứ không cần bắt buộc phải có các cử phụ nếu con măm chính và sữa còn quá í ẹ. Và khi ăn bữa phụ các cử sẽ theo 1 giờ trong ngày chứ không rải ra cả ngày để bỏ đi thói quen ĂN VẶT của bạn.
4. Ăn tại chỗ trong 15p. Thật ra ăn đối với con cũng là 1 hoạt động như các hoạt động khác. Tuổi này khả năng tập trung thích thú, tò mò của các con diễn ra vui vẻ trong 15 phút thôi là đổi trò khác rồi. Nếu như kéo dài lê thê hơn 15p với tư tưởng ăn hết suất sẽ làm sinh ra các chiêu trò nào là dụ ăn, hù ăn hay ĂN RONG. Do đó, không kỳ vọng trong giai đoạn đầu của con là ăn để mập và cuộc vui trong 15p sẽ làm bạn Không ĂN RONG nữa nhé.
Cô MyMy chúc các con ăn mau chóng lớn và khám phá một trời nghệ thuật của ẩm thực một cách thật vui vẻ cùng gia đình nhé.
CUỐI TUẦN VUI VẺ!!! Cô đi HO tiếp đây.
Nguồn tin từ: Trang facebook cá nhân Tôn Nữ Thụy My